Легкі продукти для здоров’я після святкового столу

Проблема надмірного харчування та вживання так званих «важких» продуктів у раціоні — сала, свинячого м’яса, копченостей, кондитерських виробів дуже актуальна. Особливо, в новорічні свята.

Проте є такі продукти, які необхідні в раціоні кожного дня.

До речі, багато хто вважає, що «для апетиту» можна випити грам сто-двісті коньяку чи вина й чимало людей роблять так ледве не щоденно. Це абсолютно неправильно, адже спиртне в організмі — своєрідна отрута, яка підступно руйнує організм людини зсередини. Регулярне вживння спиртного призводить до класичного алкоголізму, який дуже важко лікується. Якщо вже говорити про користь спиртного, то це може бути хіба що грам 50 на тиждень якісного сухого вина, — бажано червоного.

низкие цены

Червоне сухе вино значно корисніше від білого сухого. Іноді навіть лікарі рекомендують своїм пацієнтам зрідка випити трохи сухого вина — для «профілактики» кровоносних судин організму.

Хто піклується про своє серце, тому потрібно їсти більше риби, а не м’яса. Три «рибні» обіди на тиждень або 30 г риби на день зменшують виникнення інфаркту на 50%.

Солодкий перець теж корисний. Він містить не тільки вітамін С, а й барвник лютеолін, який оберігає від серцево-судинних захворювань і вікових проблем.

Чудодійні властивості зеленого чаю обумовлені вмістом катехіна. Це біоактивна речовина, котра перешкоджає розвитку атеросклерозу, і оберігає від захворювання раком простати. Для схуднення зелений чай також чудовий засіб, тільки для спалювання жирів щодня потрібно випивати не менше 4 чашок цього напою.

Деякі натуральні продукти можна використовувати у якості ліків. Наприклад, впоратися з м’язовим болем після фізичних навантажень допоможе вишневий сік. Такий ефект пояснюється вмістом в ньому антиоксидантів і речовин й володіють протизапальною дією.

Не даремно молоко відносять до основних продуктів харчування. У ньому містяться білки, легкоперетравлювані жири і корисний цукор лактоза. Багате молоко і кальцієм. Вчені встановили, що запаси кальцію, накопичені організмом в молодості, допомагають у старості уникнути остеопорозу. Необхідний кальцій і для функціонування нервової системи, і для правильної роботи мускульної системи організму.

Тож, їжте корисні продукти, і ваш організм віддячить вам здоров’ям і довголіттям.

модели самолетов
EN-RU-UA